Dezembro 02, 2020

Atividade física ajuda reforçar sistema imunológico

Atividade física ajuda reforçar sistema imunológico

Que praticar atividade física é essencial para manter a saúde do corpo e da cabeça em dia muito provavelmente você já ouviu falar. Mas sabia que seguir uma rotina de exercícios também ajuda a aumentar a imunidade?

Este mecanismo de melhora está justamente associado ao efeito que a atividade física regular proporciona ao organismo: aumento dos linfócitos (células de defesa), que cumprem a função de combater agentes nocivos ao corpo como as células infectadas por vírus e bactérias.

E, especialmente em tempos de coronavírus, em que tanto se fala da importância de estar saudável, é importante investir no autocuidado. Principalmente com a prática de atividades ou esportes que deixem o corpo sempre em movimento e com o sistema de defesa ainda mais resistente. Claro, que tudo isso, sempre aliado a uma boa alimentação, rica em nutrientes e minerais.

"Não há nada melhor para manter o corpo e mente em equilíbrio que um bom treino. E a melhor fórmula para garantir condicionamento físico e saúde é a combinação entre atividades aeróbicas e o treino muscular de força”, explica Leo Yamada, proprietário da Fit Sul, franqueada da Smart Fit.

O empresário destaca que a regularidade da atividade física também traz melhora na capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornecendo mais energia e aumentando a autoestima, além dos movimentos motores liberarem endorfina para o cérebro.

Além da importância da atividade física, é importante lembrar ainda dos cuidados sanitários por conta da pandemia. Uso de máscara, alcool em gel e o distanciamento social são os principais.

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Covi-19
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Redação Making Of

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